|
За здоровый образ жизни – валеология в школе
К созданию валеологического курса «За здоровый образ жизни» нас
подтолкнула актуальность и острейшая социальная значимость проблемы
ухудшения здоровья подрастающего поколения. Цель курса – расширение и
углубление знаний учащихся о сохранении здоровья. Программа предназначена
для учащихся IX-X классов средней школы. Она рассчитана на 34 ч и включает 5
тем: «Питание и здоровье» (10 ч), «Курение» (4 ч), «Алкоголизм и наркомания» (6
ч), «Секс» (8 ч), «СПИД» (6 ч).
В ходе преподавания используются активные формы обучения; лекции,
конференции, деловые игры, брифинги, дискуссии.
На занятиях по теме «Питание и здоровье» учащиеся знакомятся с
заболеваниями (гастрит, ожирение, диабет, гипертония, злокачественные опухоли
и т.д.), которые во многом обусловлены неправильным питанием. Мы говорим о
значении употребления в пищу продуктов с низким и высоким содержанием
жиров, сахара, соли; о голодании, важности врачебного контроля в этот период и
возможных негативных последствиях. Школьники учатся составлять ежедневные
рационы питания. Проводились брифинги по темам: «Значение включения овощей
и фруктов в рацион питания», «Соль и ее влияние на организм», «Сколько
потреблять сахара?», «Нужно ли снижать потребление жиров?». На последних
уроках были организованы конференции «Рациональное питание и здоровье
человека», «Искусственная пища: за и против». Изучение темы закончилось
проведением тестовой проверочной работы.
Вопросы тестового контроля
1. С высоким содержанием в пище какого компонента связано заболевание
диабетом?
А – сахара;
Б – соли;
B – жиров;
Г – овощей.
2. С высоким содержанием в пище каких компонентов связаны заболевания
сердца?
А – сахара;
Б – соли;
В – жиров;
Г – овощей.
3. Какие основные питательные вещества содержатся в мясе?
А – белки;
Б – жиры;
В – витамины;
Г – минеральные соли.
4. Какие вещества, содержащиеся в молоке, представляют для человека
особую ценность?
А – белки;
Б – кальций;
В – жиры;
Г – углеводы.
5. Какие вещества в большей степени содержатся в овощах и фруктах?
А – белки;
Б – жиры;
В – витамины;
Г – углеводы.
6. Потребление в пищу ржаного хлеба и круп способствует:
А – укреплению костной ткани;
Б – улучшению работы пищеварительной системы;
В – укреплению нервной системы;
Г – улучшению обмена веществ.
7. Потребление в пищу мясных изделий и мяса способствует:
А – росту мышечной ткани;
Б – улучшению зрения;
В – улучшению обмена веществ;
Г – укреплению костной ткани.
8. Источником витамина А является;
А – мясо;
Б – морковь;
В – творог;
Г – капуста,
9. Основные источники железа:
А – мясо;
В – молоко;
Б – овощи и фрукты;
Г – творог.
10. Недостаток йода в организме является причиной:
А – заболеваний желудочно-кишечного тракта;
Б – нарушения работы щитовидной железы;
В – авитаминоза;
Г – мышечной дистрофии.
11. Основной источник кальция для человека:
А – рис;
Б – мясо;
В – рыба;
Г – блины.
12. Источником витамина С являются:
А – плоды шиповника;
Б – бобы;
В – рыба;
Г – морковь.
13. С недостатком каких веществ в организме может быть связано ухудшение
зрения?
А – белков;
Б – минеральных солей;
В – витаминов;
Г – жиров.
14. Источником пополнения углеводов в организме могут быть:
А – бобы;
Б – виноград;
В – творог;
Г – мясо.
15. Из числа перечисленных ниже выберите продукт с низким содержанием
жира;
А – орехи;
Б – картофель;
В – яйца;
Г – молоко.
16. Недостаток какого витамина может служить причиной замедления роста?
А? В? С? D?
По теме «Курение» проводится пресс-конференция, на которой
рассматриваются заболевания различных органов, связанные с курением, а также
деловая игра «Опасная сигарета».
Тема «Алкоголизм и наркомания» вызвала большой интерес у школьников.
Задача учителя состояла в том, чтобы объяснить подросткам, что наркотические
вещества вызывают пристрастие, отрицательно влияют на физическое и
умственное развитие, вызывают заболевания различных органов, т.е. представляют
огромную опасность для растущего организма.
В ходе изучения темы среди учащихся было проведено анонимное
анкетирование, которое дало им дополнительную возможность для формирования
своей точки зрения по отношению к употреблению алкоголя и других
наркотических веществ. Анкета включала следующие вопросы: когда впервые вы
попробовали спиртные напитки? В какой обстановке это случилось? Как часто вы
употребляете спиртные напитки в настоящее время? Как относятся к употреблению
вами алкоголя родители? Как часто они сами употребляют алкогольные напитки?
Какое это оказывает влияние на отношения в семье? Какими болезнями страдают
ваши родители? Можете ли вы связать эти болезни со злоупотреблениями
спиртными напитками? Пробовали ли вы принимать наркотические вещества?
Если да, то с какой целью? В каких условиях? Оказало ли это помощь в решении
ваших проблем или наоборот?
В результате анализа 250 анкет было выявлено, что 40 учащихся никогда не
употребляли спиртное, 197 пробовали алкогольные напитки на праздниках, 13
человек признались в том, что достаточно регулярно употребляют спиртное. Была
установлена следующая закономерность: среди взрослых людей – любителей и
злостных пьяниц практически все жалуются на какие-либо проблемы со здоровьем.
Чаще всего это заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и
нервной систем. В подавляющем большинстве случаев систематическое
употребление спиртного родителями приводит к большому числу внутрисемейных
проблем. Эти факты не из литературных источников, а из жизни близких людей
позволят, на наш взгляд, подросткам. более серьезно задуматься о поставленных
проблемах и принимать взвешенные, разумные решения.
На последующих занятиях были проведены брифинг «Алкоголизм и семья»,
пресс-конференция «Наркомания: знак беды», конференция «За здоровый образ
жизни». На итоговом уроке была проведена тестовая работа.
Вопросы тестового контроля
1. На работу каких органов алкоголь оказывает наибольшее влияние?
А – печени;
Б – мышечного аппарата;
В – легких.
2. В каких органах разлагается алкоголь?
А-в кишечнике;
Б-в головном мозге;
В-в печени.
3. Где начинает всасываться алкоголь в кровь?
А-в ротовой полости;
Б-в желудке;
В-в тонком кишечнике.
4. Как алкоголь влияет на работу головного мозга?
А- возбуждающе;
Б – улучшает память;
В – затормаживает.
5. Почему употребление алкоголя особенно опасно в подростковом возрасте?
А – печень функционирует не в полной мере;
Б – алкоголизм развивается быстрее, чем у взрослых;
В-не завершилось развитие головного мозга.
6. По каким признакам можно узнать человека, страдающего алкоголизмом?
А- повышенная работоспособность;
Б – приподнятое настроение;
В- отсутствие меры при употреблении спиртного.
7. Назовите факторы, связанные с риском заболевания алкоголизмом:
А- нерегулярное питание;
Б – плохая успеваемость в школе;
В – доступность потребления алкоголя.
8. Назовите факторы, препятствующие возникновению алкоголизма:
А- регулярные занятия спортом;
Б – правильное питание;
В – прогулки на свежем воздухе.
9. Какое психоэмоциональное состояние человека способствует
злоупотреблению спиртным?
A – одиночество;
Б – целеустремленность;
В – сопереживание чужим проблемам.
10. Какое влияние на организм оказывают наркотические вещества?
А – стимулируют обменные процессы;
Б – вызывают зависимость от их применения;
В – активизируют работу мозга.
11. Какие заболевания сопутствуют наркомании?
А – сахарный диабет;
Б – СПИД;
В – дизентерия.
12. Какие психологические факторы могут стать причиной употребления
наркотиков?
А – неумение противостоять мнению или действиям компании;
Б – повышенная эмоциональная реакция;
В – замкнутость.
13. Из перечисленных ниже лекарственных средств выберите наркотический
препарат:
А – аспирин;
Б – кодеин;
В – кокаин.
14. Из перечисленных ниже препаратов отметьте успокоительные:
А – транквилизаторы;
Б – антигистамины;
В – антибиотики.
При планировании содержания изучаемого материала в теме «Секс» мы не ставили цели познакомить школьников с особенностями сексуального поведения
людей и их вариантами, а старались выработать у них чувство ответственности за
вступление в половые отношения; убедить в необходимости предотвращения
ранней половой жизни. Подростки должны знать о том, что легкомысленное
отношение в этом вопросе часто становится причиной возникновения большого
количества проблем. Так, отсутствие опыта предотвращения беременности может
стать причиной глубокой моральной и психологической травмы для девушки, свя-занной с выбором продолжения или прерывания беременности, и т.д. Не могли мы
обойти молчанием вопрос, связанный с заболеваниями, передающимися половым
путем; познакомили с ответственностью за совершение половых преступлений. На
занятиях проводились дискуссии «Любовь и секс:какая связь между ними?», «Что значит быть популярным среди сверстников».
В результате обсуждения этих вопросов мы убедились, что подростки имеют
богатую информацию, полученную на стороне, которая редко играет
положительную роль. Следовательно, учитель должен скорректировать
имеющуюся у них информацию, не вызывая при этом нездорового интереса.
Последняя тема курса посвящена СПИДу. Школьники познакомились с
данными статистики о скорости распространения этого заболевания в мире и в
нашей стране. Подробно обсуждались возможные причиньг-и способы заражения
СПИДом, особое внимание было обращено на роль беспорядочных сексуальных
связей, употребления наркотиков в процессе его распространения. Большой
интерес проявили школьники к проведению брифинга «СПИД: во что вы верите?»
и конференции «Что такое СПИД». Вопросы, которые рассматривались на уроках,
были включены в проверочную работу.
Вопросы тестового контроля
1. Каким путем можно заразиться СПИДом?
А – при пользовании одним стаканом;
Б – при переливании крови;
В – при укусе насекомого.
2. Какие кровяные клетки поражаются при заболевании СПИДом?
А – лейкоциты;
Б – эритроциты;
В – тромбоциты.
3. Сколько времени может пройти с момента заражения до проявления
заболевания?
А – несколько часов;
Б – несколько дней;
В – несколько лет.
4. Что такое СПИД?
А – заболевание печени;
Б – снижение иммунитета;
В – заболевание нервной системы.
5. Какие симптомы характерны для проявления у человека иммунодефицита?
A – увеличение лимфатических узлов;
Б – появление сыпи;
В – ухудшение настроения.
6. Какие меры способствуют предотвращению заболевания СПИДом?
А – соблюдение правил гигиены;
Б – использование одноразовых шприцев;
В – рациональное питани
7. Какие болезни могут сопутствовать СПИДу?
А – цирроз печени;
Б – менингит;
В – гастрит.
Таким образом, яркие убедительные примеры из научной литературы и жизни
позволяют убедить школьников в огромной роли самого человека для сохранения
собственного здоровья; выработать навыки негативного отношения к вредным
привычкам.
Ф.Н. Ежова,
заслуженный учитель России,
учитель биологии шкалы № 35,
г.Н.-Новгород |